Es el antioxidante n\u00famero uno y los \u00faltimos descubrimientos son cada vez m\u00e1s contundentes. Al parecer, para mantener la salud arriba s\u00f3lo bastan dos kiwis por d\u00eda o un buen suplemento recetado por el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
La sabidur\u00eda popular y el m\u00e9dico de cabecera nos han recomendado desde hace m\u00e1s de 50 a\u00f1os que tomemos vitamina C cuando un resfr\u00edo amenaza, o si las enc\u00edas sangran, pero en la actualidad, a la luz de las investigaciones m\u00e9dicas m\u00e1s avanzadas en el mundo, la vitamina C puede usarse como nutriente y tambi\u00e9n como medicamento en la lucha contra las enfermedades m\u00e1s temibles, como el c\u00e1ncer, el infarto, la hipertensi\u00f3n arterial, las alergias y todas las infecciones, ya sean bacterianas o virales.
Para prevenir y mejorar estos problemas, se sabe que la vitamina C en gran cantidad puede tener efectos r\u00e1pidos y evidentes. En los comienzos de la investigaci\u00f3n sobre esta vitamina se estableci\u00f3 una recomendaci\u00f3n diaria de 60 mg, pero hoy esta cantidad es insuficiente para la mayor\u00eda de las personas. Hasta unos 200 mg se toleran perfectamente y no causan efectos secundarios. En dosis mayores y por tiempos prolongados es eficaz, pero requiere control m\u00e9dico.
Ent\u00e9rate de c\u00f3mo act\u00faa la vitamina C, c\u00f3mo aplicarla para cada problema y qu\u00e9 cantidad necesita, d\u00f3nde obtenerla\u2026 y a sentirse bien.<\/p>\n\n\n\n
El secreto de esta vitamina es al parecer su capacidad de frenar la producci\u00f3n de radicales libres, catalogados por la medicina moderna como los enemigos n\u00famero uno de la salud.
Los radicales libres son mol\u00e9culas inestables a las que les faltan electrones y, para obtenerlos, se los roban a mol\u00e9culas sanas de nuestras c\u00e9lulas, da\u00f1\u00e1ndolas. Los radicales libres se forman permanentemente con s\u00f3lo respirar, ya que son provocados por la oxidaci\u00f3n, o sea, por la utilizaci\u00f3n que hacemos del ox\u00edgeno, sin el cual no podemos vivir.
Para combatir a los radicales libres, el organismo cuenta con sustancias, provenientes de la alimentaci\u00f3n y de elaboraci\u00f3n propia, que protegen las c\u00e9lulas. Se las llama antioxidantes. El problema es que hay situaciones que aumentan de manera espectacular la producci\u00f3n de radicales libres, lo que provoca gran da\u00f1o celular. El estr\u00e9s, el cigarrillo, la alimentaci\u00f3n desbalanceada y los contaminantes que dejamos entrar a nuestro cuerpo son algunos de ellos. Y se hace necesaria una protecci\u00f3n extra. All\u00ed es donde la vitamina C se convierte en estrella, cada vez m\u00e1s brillante.
Se ha comprobado, adem\u00e1s, que su acci\u00f3n es m\u00e1s efectiva en problemas espec\u00edficos cuando se la combina con otras sustancias, todas ellas naturales. Y que tiene acciones comprobadas, diferentes a la de prevenir la oxidaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Los gl\u00f3bulos blancos, pilares de nuestro sistema de defensa contra las infecciones, se deterioran f\u00e1cilmente por los factores oxidantes. Y si bajamos la guardia quedamos expuestos. Hay estudios que demuestran que la vitamina C disminuye la duraci\u00f3n de las infecciones, ya sean por bacterias o por virus, porque fortalece el sistema inmune.
Ante el primer s\u00edntoma de resfr\u00edo, se aconseja tomar una dosis de 1 gramo, y seguir con 3 tomas diarias de 500 mg hasta mejorarse. Su enfermedad durar\u00e1 un 20 % menos y tendr\u00e1 menos riesgo de complicaciones con infecciones oportunistas. Lo mismo se recomienda en el caso de aftas (llagas bucales) y herpes.
Si se sufren infecciones recurrentes, ya sean respiratorias, urinarias o en la piel, la recomendaci\u00f3n es de 1 gramo diario. Los asm\u00e1ticos o quienes sufren de alergia al polen requieren dosis similares para proteger las mucosas respiratorias de la inflamaci\u00f3n y espaciar los ataques.
Cuando solamente queremos levantar las defensas, prepar\u00e1ndonos para el invierno, unos 250 mg diarios son suficiente. Eso s\u00ed, los efectos comienzan a sentirse reci\u00e9n a las 3 semanas. Esta medida de prevenci\u00f3n es muy conveniente para las personas sanas que cuentan con trabajos estresantes, duermen poco o tienen una dieta pobre en frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
El poder anticancin\u00f3geno de la vitamina C es una de las posibilidades m\u00e1s prometedoras.
Ya se ha comprobado que una ingesti\u00f3n \u00f3ptima, 1 gramo diario, previene el c\u00e1ncer de colon, de es\u00f3fago, de mama y de cuello uterino. Bloquea la formaci\u00f3n de nitrosamina, un agente cancer\u00edgeno que se forma en el cuerpo a partir de los nitratos de las carnes ahumadas tan comunes en la dieta hoy en d\u00eda y del cigarrillo.
En el caso de los fumadores, la vitamina C es fundamental, ya que el humo del tabaco contiene m\u00e1s de 4000 agentes que causan c\u00e1ncer. Dejar el cigarrillo es la primera opci\u00f3n, por supuesto, pero la vitamina C mejora las dificultades respiratorias y previene el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y el enfisema al proteger las c\u00e9lulas pulmonares.
En casos de tumores, se ha estudiado la capacidad de la vitamina C para reforzar los tejidos sanos, que se defender\u00edan mejor de la invasi\u00f3n de c\u00e9lulas cancerosas. Existen investigaciones que afirman una sobrevida m\u00e1s prolongada con dosis muy altas diarias, administradas por v\u00eda endovenosa.<\/p>\n\n\n\n
La vitamina C es indispensable para la salud del coraz\u00f3n. Cardi\u00f3logos japoneses administraron 500 mg diarios a 119 pacientes que hab\u00edan sido sometidos a angioplastia -un procedimiento para destapar arterias obstruidas-, de los cuales, seg\u00fan los pron\u00f3sticos, uno de cada tres deber\u00eda someterse al mismo tratamiento en el futuro, pero solo al 14 % de ellos le hizo falta.
En las arterias, la vitamina C trabaja protegiendo de la oxidaci\u00f3n al LBD o colesterol malo, lo que impide que forme placas o ateromas. Adem\u00e1s eleva el \u00edndice en la sangre del colesterol bueno.
Tambi\u00e9n, la vitamina C baja la tensi\u00f3n diast\u00f3lica -la m\u00ednima- con una dosis peque\u00f1a: s\u00f3lo 240 mg diarios. Por \u00faltimo, esta vitamina tambi\u00e9n favorece la producci\u00f3n de hormonas de las gl\u00e1ndulas suprarrenales, que son las que responden al estr\u00e9s, moderando su efecto. De esta manera, al prevenir tres de los grandes factores de riesgo de las arterias, como son el exceso de colesterol, la hipertensi\u00f3n y el estr\u00e9s, esta vitamina es la mejor amiga de quienes quieren mantener su coraz\u00f3n a salvo.<\/p>\n\n\n\n
En cosm\u00e9tica, la vitamina C ha sido descubierta recientemente. Se la incorpora en cremas, se elaboran ampollas que contienen una mega dosis para aplicar directamente sobre la piel\u2026 Nada que tomemos puede actuar tan directamente, se puede favorecer la formaci\u00f3n de col\u00e1geno y proteger las capas exteriores de nuestra piel de los radicales libres con una ingesti\u00f3n diaria de entre 300 mg y 500 mg. Con respecto a la visi\u00f3n, 500 mg diarios se perfilan como eficientes reductores de la presi\u00f3n intraocular, afecci\u00f3n conocida como glaucoma.<\/p>\n\n\n\n
Hace a\u00f1os, Linus Pauling, un cient\u00edfico que recibi\u00f3 el premio Nobel, sent\u00f3 las bases de la medicina ortomolecular, en la que se usan nutrientes comunes en dosis altas para prevenir y combatir enfermedades. El uso terap\u00e9utico de la vitamina C, as\u00ed como de otras vitaminas y minerales, est\u00e1 siendo aceptado lentamente y sus beneficios se eval\u00faan una y otra vez. Hoy, son cientos las investigaciones que descubren nuevos usos y sus m\u00e1rgenes de seguridad. Por esto hay que estar alerta. Mientras la ciencia avanza, la soluci\u00f3n a muchos males del tercer milenio puede estar en la heladera.<\/p>\n\n\n\n
M.C. Fuentes: \"Los vitanutrientes\", del Dr. Robert Atkins, ed. Grijalbo; \"Vitaminas que curan\", del equipo de Prevention Magazine Health Books, ed. Oniro.<\/pre>\n\n\n\nNotas recomendadas<\/h4>\n\n\n\n
Forever Absorbent C<\/a>
Vitamina C, mucho m\u00e1s que un aliado contra el resfr\u00edo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las investigaciones m\u00e9dicas m\u00e1s avanzadas aseguran que la vitamina C puede usarse como nutriente y tambi\u00e9n como medicamento en la lucha contra las enfermedades m\u00e1s temibles Es el antioxidante n\u00famero uno y los \u00faltimos descubrimientos son cada vez m\u00e1s contundentes. Al parecer, para mantener la salud arriba s\u00f3lo bastan dos kiwis por d\u00eda o un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","_wp_convertkit_post_meta":{"form":"-1","landing_page":"0","tag":"0","restrict_content":"0"},"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11,9],"tags":[199,148,198,146,17,47],"class_list":["post-8116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bs-articulos-de-interes","category-bs-sobre-productos","tag-arterias","tag-belleza-de-la-piel","tag-enfermedades","tag-radicales-libres","tag-sistema-inmune","tag-vitamina-c"],"yoast_head":"\n
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